Okay, hier ist die Geschichte, wie ich gelernt habe, die Kälte (wieder) zu lieben, und warum ich das getan habe.

Normalerweise erzähle ich nicht viel über mein Privatleben, aber ich dachte mir, hey, auch das ist eine Art Selbsthack: sich selbst hacken. Für mich bedeutet Hacken, etwas gründlich zu verstehen und es zum eigenen Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Fall habe ich mich verbessert, aus Notwendigkeit, wie es oft passiert.

Früher habe ich die Kälte geliebt: Meine Sommerurlaube führten immer in kalte Länder wie Irland, Norwegen… Im Winter habe ich Snowboarden betrieben, an den kältesten und höchsten Orten, die unsere Gegend hergab. Aber im Laufe der Jahre habe ich angefangen, die Kälte mehr zu spüren, und seit 2013 waren meine Urlaube immer in warmen Ländern, die ich früher links liegen gelassen habe: Sizilien, Apulien, Sardinien.

Im Winter 2022 - 2023 habe ich so sehr unter der Kälte gelitten wie nie zuvor. In einem klaren Moment wurde mir klar, dass ich wie meine 85-jährige Oma war: Drinnen trug ich zwei Wollpullover und fror immer noch. Nur dass ich halb so alt war. Es wurde Zeit, etwas zu unternehmen: Entweder ich würde wieder mit der Kälte Frieden schließen oder in ein warmes Land auswandern.

Ich begann zu recherchieren, nach Inspiration zu suchen, bis ich auf ein Veranstaltungsplakat stieß, das mich an den von Wim Hof vorgeschlagenen Weg erinnerte, und das auch noch nur ein paar Schritte von meinem Zuhause entfernt stattfinden würde. Ich ging zur Vorstellung dieses Weges, ohne Erwartungen. Da steht dieser Typ in einem T-Shirt und kurzen Hosen. Und da bin ich, mit zwei Pullovern und einer Jacke geschichtet. Für mich zählt Konsequenz alles, also Daumen hoch für ihn. Er, Daniele, beginnt seine Geschichte zu erzählen, wie die Kälte funktioniert, wie sie sein Leben verändert hat. Am Ende des Abends melde ich mich für seinen Kurs an, den ich gerne so zusammenfasse: die Kälte als spiritueller Weg.

Ein paar Monate später beginnt die Schulung. Ich komme gerade aus einer besonders schwierigen Zeit, in der einige Träume kläglich gescheitert sind. Dank Daniele, der super gut vorbereitet ist, verstehe ich, dass die Kälte ein spiritueller Lehrer ist: Sie verlangt Respekt und Konstanz.

Dann kommt der Moment der ersten Kälteexposition: Wasser bei 14°C, Lufttemperatur etwa 18°C. Ich steige ins Wasser und nach einigen Sekunden schmerzen meine Hände und Füße höllisch. Daniele erklärt mir, dass meine Blutgefäße verkümmert sind und ich sie trainieren muss, aber der Schmerz wird nach ein paar Minuten nachlassen. Und so war es auch.

Die erste große Lektion war genau das: Der Schmerz lässt irgendwann nach und bringt Leere, Frieden. Zu wissen, dass der Schmerz irgendwann nachlässt, war wie eine neue Selbstwahrnehmung zu erlangen. Es erinnerte mich sofort an eine der Lehren Buddhas: Alles vergeht.

Ich tauche bis zum Hals ins Wasser ein. Die Kälte sticht wie tausend Nadeln in die Haut, raubt mir den Atem. Ich halte ein paar Minuten durch und komme heraus, mir bewusst, dass ich noch einen langen Weg vor mir habe. Aber ich bin überzeugt von meinem Weg: Ich will nicht mehr unter der Kälte leiden. Ich befolge Danielles Ratschläge und fange an, mich mit spezifischen Übungen zu trainieren.

In der Zwischenzeit kommt der Sommer und ich tauche in 7°C kaltes Wasser, aber bei deutlich wärmeren Außentemperaturen.

Der Winter kehrt zurück: Das Wasser zu Hause ist 9°C und eine kalte Dusche am Morgen ist ein reiner Akt des Willens. Niemand zwingt mich, außer mir selbst. Wie bei der Meditation ist es eine freie Handlung, nur dass ich die kalte Dusche kontrollieren kann, nicht meine Gedanken in der Meditation. Es gibt auch sofortige Vorteile: Kein Kaffee kann mich so aufwecken wie eine 9°C kalte Dusche.

Ein Jahr vergeht und ich stehe wieder am gleichen Ort wie bei meiner ersten Erfahrung: Wasser bei 13,5°C, Lufttemperatur bei 14,5°C. Ich habe seit Wochen Sehnsucht nach Wärme, aber ich habe durchgehalten. Ich steige ins Wasser: Es ist nicht warm, aber auch nicht kalt. Kein Schmerz. Ich tauche für gut 20 Minuten ein, in die reine Stille, die diese Oase bietet. Die Zeit steht still, die Gedanken hören auf.

Ich komme heraus, wärme mich auf und bin zufrieden mit dem Ergebnis.

Aber ich merke, dass da mehr ist: Die Kälte hat mir neue Energie gebracht, die ich schon lange nicht mehr gespürt habe. Jetzt verstehe ich die heilende Kraft der Kälte: auf den Körper, den Geist und die Seele.